کلیات فنون روش‌های تدریس در ورزش: راهنمای آموزشی برای مربیگری
کتاب کلیات فنون و روش های تدریس در ورزش نوشته مشترک دکتر فرشاد تجاری و سپیده قطنیان است. این کتاب در زمینه آموزش تربیت بدنی به نگارش درآمده است. دومین چاپ اثر در سال 1396 توسط انتشارات حتمی منتشر و روانه بازار شده است.
گزیده ای از کتاب:کلیات فنون و روش های تدریس در ورزش
اصول تقویت آمادگی جسمانی
* اصل اضافه بار
به طور کلی یک فرد بایستی تمرینات خود را با شدت بیش از حد معمول انجام دهد تا قوای جسمانی او تقویت شود، این عمل میتواند با تکرار تمینات تقویت شود.
* اصل اختصاصی بودن تمرینات
این اصل در واقع ویژگی ورزش یا ویژگی تمرین نامیده میشود و سازگاری هایی که هر ورزشکار انتظار به دست آوردن آن را دارد . برای توجیحه این اصل میتواند به نقش سیستم عصبی مرکزی در ارتباط با تکرار یک حرکت اشاره کرد. افزایش هماهنگی عصبی- عضلانی در نتیجه تکرار هر مهارت حاصل میشود . وقتی عضله ای مکرر و به طور کامل تمرین کند ، نسبت به فشار و الگوی حرکت سازگار میشود و بر کار آی آن افزوده میشود، به این معنی که وقتی حرکتی تکرار شود ، پس از مدتی به مهارت خودکار تبدیل میشود که میتواند نتیجه سازگاری عصبی-عضلانی است.
