کتاب تمرین مهار اضطراب برای نوجوانان: فعالیت‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا با اضطراب و نگرانی‌تان کنار بیایید

تجربه اضطراب امری کاملا طبیعی است. کسی نیست که به نوعی اضطراب را تجربه نکرده باشد. از آن‌جا که در دوره نوجوانی تغییرات بدنی، ذهنی و هیجانی بسیار زیادی اتفاق می‌افتد، احساس اضطراب در نوجوانان بسیار شایع است، اضطراب هم بسیار شایع و هم قابل درمان است. با انجام فعالیت‌ها و تمرین‌هایی که در کتاب حاضر توصیه شده، روش‌های متنوعی را جهت پیشگیری و مهار اضطراب یاد خواهید گرفت.