کتاب تمرین کاهش فشار روانی برای نوجوانان: مهارت‌های ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا با فشار روانی مقابله کنید
پدید آورنده(ها):
مترجم(ان):
محل نشر/ناشر:
سال نشر:
1395
گروه سنی:
موضوع:
کلید واژه:
به كتاب راهنماي آموزش راه‌هاي كنترل فشار رواني خوش آمديد. مهارت‌هاي ذهن‌آگاهي به شما كمك خواهد كرد تا با فشارهاي رواني پيرامون‌تان مقابله كنيد. نوجوان بودن به خودي خود فشار رواني بسيار زيادي را به همره دارد كه مقابله با آن به تنهايي بسيار دشوار خواهد بود، هر چند استرس، بخش مهمي از زندگي روزمره همه ماست و همه ما به نوعي آن را تجربه مي‌كنيم. در اغلب موارد، بيشتر افرادي كه تحت فشار رواني قرار دارند، از راه‌هاي مقابله و كنترل آن اطلاعي ندارند. با انجام دادن فعاليت‌هايي كه در اين كتاب به شما پيشنهاد شده است، شما طيف گسترده‌اي از مهارت‌ها و ابزارهايي را در اختيار خواهيد داشت كه مي‌تواند به شما در كنترل و مهار فشارهاي رواني پيرامون‌تان كمك كند.
