راه های مقابله با استرس

همه ی ما استرس (فشار روانی) را در زندگی خود تجربه می کنیم؛ ولی باید بدانیم که استرس، همیشه یک واکنش منفی نیست. در برخی مواقع و شرایط، استرس، نه تنها زیان آور نیست، بلکه می تواند سودمند باشد، به زندگی ما تحرک و جذابیت بخشد، مارا در برابر تغییرات یاری رساند و حس سازش پذیری را در ما تقویت کند.اما اگر استرس از حد مجاز مجاز فراتر رود و روی هم انباشته شود، بحرانی پدید می آورد که بر زندگی ما اثر منفی گذاشته، به سلامت جسمی و روحی ما آسیب می رساند و برای مدتی، تعادل و ثبات روانی فرد را برهم می زند.کتاب حاضر ، استرس، گونه های استرس، نشانه های استرس، بیماری های مرتبط با استرس و ... را مورد بررسی قرار داده است.