رهایی از اضطراب امتحان

بسیاری از افراد دچار اضطراب امتحان بر این باورند که مشکل شان چاره ناپذیر است، از این رو برای رفع مشکل خود یا هیچ گونه اقدامی نمی کنند و یا اینکه به راه حل های نامناسب و ناکارآمد روی می آورند.در حالی که پژوهش ها نشان داده اند که راهکارهای بسیار سودمند و موثری برای غلبه بر اضطراب امتحان وجود دارد و با بهره گیری از آنها می توتن تنش و اضطراب را به خوبی مهار کرد، عادات مطالعه و مهارت های امتحان دادن را ارتقا بخشید و موفقیت در امتحانات را تضمین نمود. در این کتاب سعی شده است با توجه به دستاوردهای علمی دهه های اخیر، موثرترین روش ها و فنون کنترل اضطراب امتحان، گردآوری و برای استفاده به دانش آموزان و دانشجویان معرفی گردد.