مدیریت استرس: کتاب کار نوجوان

آیا فشارهای امتحان‌ها، توقعات والدین، دوست پیدا کردن، آینده و… شما را نگران و مضطرب می‌کند؟ این کتاب با همراهی شخصیت‌های دوست‌داشتنی زیکی و اَنی، به شما نشان می‌دهد که استرس یک احساس طبیعی در وجود ماست و مهم‌تر از آن، شما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه آن را به طور موثر مدیریت کنید. این کتاب پر از تمرین‌ها و راهکارهای ساده اما قدرتمند است که به شما کمک می‌کند آرامش خودتان را حفظ کنید، با چالش‌ها بهتر روبرو شوید و از زندگی لذت ببرید.
با این کتاب، می‌آموزید که چگونه عوامل استرس‌زا را در زندگی خودتان شناسایی کنید، تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی را تمرین کنید و برنامه‌ریزی بهتری برای انجام کارهایتان داشته باشید. ماجراهای جذاب و الهام‌بخش زیکی و اَنی و تمرین‌های بی‌نظیر کتاب، به شما انگیزه می‌دهند تا فعالانه در جهت کاهش استرس خودتان قدم بردارید و یک زندگی متعادل‌تر و شادتر داشته باشید.